In diesem Sommer habe ich das Stand Up Paddling für mich entdeckt. Stand UP Paddling macht nicht nur total viel Spaß, sondern man tut damit auch etwas für seinen Körper und lernt die Natur von einer anderen Perspektive kennen. Welche Vorteile das Stand Up Paddling bietet und welches SUP ich derzeit nutze, erzähle ich euch in diesem Beitrag.
Vorteile durch das Stand Up Paddling
- ganzheitliches Training: Beim Stand Up Paddling wird jeder einzelne Muskel trainiert. Pro Stunde verbrennt man bis zu 400 Kalorien. Auch verbessert sich die kardiovaskuläre Fitness. Durch die Fortbewegung mit dem Board beansprucht man die Arme, die Schultern sowie den Rücken.
- einfach zu erlernen: Das Stand Up Paddling ist einfach zu erlernen und somit für jeden geeignet – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Wenige Stunden reichen aus um sich mit dem Board fortbewegen zu können.
- gut um Stress abzubauen: Die Bewegung am Wasser, das ständige plätschern und ruhige gleiten am Wasser tragen dazu bei, dass man sich voll und ganz auf die Fortbewegung konzentriert und alles andere vergisst. Dadurch wird Stress abgebaut und man kommt zur Ruhe.
- verbessert das Gleichgewicht: Beim Stand Up Paddling ist die Rumpfmuskulatur unter ständiger Spannung. Dies ist erforderlich, damit man die Balance auf dem Board hält und nicht ins Wasser fällt. Die Beine und die Körpermitte werden gestärkt und auch das Konzentrationsvermögen geschärft.
- Natur erkunden: Mit dem SUP kann man die Natur vom Wasser aus entdecken.
Mein SUP
Mein SUP ist von Capital Sports. Ich habe mich für das Modell Downwind Cruiser 9.8 in der Größe 305 x 77 x 10 entschieden. Das Board ist ausgelegt für ein Maximalgewicht von 95kg. Damit meine Sachen nicht nass werden, verwende ich derzeit eine wasserdichte Tasche von Unigear. Die Tasche verfügt über einen Gurt mit dem man sie direkt am Board befestigen kann.
Erlaufsee
Der erste See auf dem ich das Stand Up Paddling ausprobiert habe, war der Erlaufsee. Am Erlaufsee gibt es richtig gute Bedingungen um das Stand Up Paddling zu erlernen. Der See liegt rund 3km von Mariazell auf 827m Seehöhe an der Grenze zwischen der Steiermark und Niederösterreich. Der Einstieg in den See ist sehr flach. Da der Erlaufsee ein Bergsee ist, ist das Wasser glasklar und hat sogar Trinkwasserqualität. Er ist an vielen Stellen nur wenige Meter tief, wodurch man bis zum Grund sehen kann. Obwohl der Erlaufsee ein Bergsee ist, kann er an heißen Sommertagen eine Wassertemperatur zwischen 19 und 22 Grad erreichen. An schönen Sommertagen ist der See sehr ruhig und es gibt kaum Wellen. Der Erlaufsee ist 1,52km lang und 500m breit. Man hat also ausreichend Platz zum Stand Up Paddling und kann den See in Ruhe mit dem SUP abfahren. Es gibt zwar Bootsverkehr auf dem See, dieser hält sich aber in der Regel in Grenzen.
Rund um den See gibt es eine große Liegewiese, zwei Stege, einen Kieselstrand sowie ein Sprungbrett und einen Kinderspielplatz.
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